落枕了什么办法最有效

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　　落枕的时候会出现颈部疼痛，活动不能，这时避免颈部剧烈运动，佩戴颈托，也可以适当的给颈部做一些热敷和理疗。

　　如果疼痛难忍无法正常入睡时，可以适当的口服布洛芬和美洛昔康。一般这样的落枕情况在5到7天左右可以彻底缓解，一般恢复之后不会留下任何后遗症。