肚子胀气吃什么食物

视频内容

　　肚子胀气主要是因为肚子里面的空气过多所造成的，需要怎么解决?

　　首先，我们可以多饮水，食用一些高纤维的蔬菜，比如芹菜等，绿色蔬菜有助于排气排便。

　　其次服用一些乳酸菌饮品或药物，有益细菌有助于平衡肠道，酸奶可以帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

　　最后，我们要避免食用一些食物，某些食物本身就容易引起胀气，比如豆类、麦麸、谷类、地瓜、马铃薯等，这些都是容易引起胀气的食物，我们要避免食用。