怎样消除肚子胀气 　

视频内容

　　肚子胀气主要是因为胃肠内的空气过多引起的，我们要排除胃肠道的一些空气，才能达到消除肚子胀气的作用。

　　第一，可以通过服用一些乳酸菌饮品，比如酸奶，它可以帮助消化和吸收，对于缓解肚的胀气有很好的作用。

　　第二，可以顺时针的按摩腹部，刺激胃肠道的蠕动。

　　第三，要避免食用一些产气的食物，比如大豆、马铃薯等，这些食物会加重腹部胀气。

　　第四，适当的运动可以增加胃肠道的蠕动，有助于消胀排气。

　　第五，可以口服一些二甲硅油，具有去泡消胀的作用，它可以使胃内的空气排出。

　　第六，对于一些胃肠功能较差的患者，可以服用莫沙必利这类促进胃肠动力的药物来消除肚子胀气。

　　第七，可以食用一些高纤维的蔬菜，比如芹菜、包菜，还有多饮水，有助于排气排便。