饭后肚子胀气怎么办 　　

视频内容

　　饭后肚子胀气的解决办法：

　　第一，可以通过饭后服用一些乳酸菌饮品，比如酸奶，它可以帮助消化和吸收，对于缓解饭后的肚子胀气有很好的作用。

　　第二，饭后适当的散步走一走，适当的运动，它可以加快胃肠道的蠕动，有助于消除饭后的肚子胀气。

　　第三，还可以吃完饭顺时针的按摩腹部，刺激一个胃肠道的蠕动，加快食物的排空。

　　第四，应该在吃饭过程中尽量避免食用一些容易产气的食物，比如大豆、面食。

　　第五，可以通过服用莫沙必利等药物来促进胃肠道的蠕动，消除饭后的胀气。

　　第六，可以多饮水，吃一些高纤维的蔬菜，这些都有利于排气排便，消除饭后的肚子胀气。