精子活力不够要怎么调理

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　　精子活力不够是我们现代男性比较常见的一个问题，主要是精子很多它都不能够向前游动。一方面是由于精子在产生的过程中出现的问题，比如说我们熬夜比较多，或者说是一些男性经常去泡温泉蒸桑拿，接触一些高温的环境，这时候对生精的环境不利，会导致产生的精子质量下降活力降低。

　　也有一些是由于后天的一些，或者说疾病的因素继发引起的精子的活力低，比如说附睾炎症或者生殖道的炎症，那么因为附睾发炎以后，精子不能够在附睾里面正常地获得运动能力，导致这个活力低。

　　这个时候我们就要第一避免生殖道的感染。如果是出现这种比如射精疼痛、阴囊疼痛这些疾病，或者是症状的时候，一定要首先及时的对症处理。

　　第二个就是我们在生活方面，还有饮食方面进行一定的这个调节，要适当的休息，晚上不要熬夜，最好在11点钟之前睡觉。那么适当的锻炼对精子的健康也是非常重要的，饮食上尽量避免一些烟酒这些东西，这些不良的刺激也是对我们的精子的活力是不利的。

　　还有一个就是尽量职业上避免一些高温的有毒有害的环境。比如说厨师这个职业，它经常接触一些明火，那么火的温度往往超过50度以上，这个时候对我们阴囊的生精的环境是一个非常不利的因素，因此这类职业的人精子的活力往往会偏差一些。