肩颈酸痛自己怎么缓解

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　　当病人自己在家里出现颈部酸痛的时候，首先的话可以自己对于颈肩进行一个放松的一个按摩，然后有条件的话可以进行用艾条在疼痛部位进行一个熏灸，改善一个症状或者用盐包。

　　平时的话在长期的工作以后，尤其是对着电脑工作以后，进行一个肩部的一个放松训练，比如说肩部的外展，上体前伸后背伸之类的进行一个活动，然后经常做一些肩部的活动，可以练习一些瑜伽动作，或者去进行一个游泳锻炼。