颈椎僵硬怎么办

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　　对于颈椎僵硬的病人来说的话，首先你要日常改变生活习惯，然后避免长时间的低头、工作、写字、看手机之类的。如果需要长时间的低头工作，经常进行颈部的一个锻炼活动，就是比如说简单的颈部的转动，上下转动，左右转动，动作缓慢。

　　颈肌劳损严重的，导致了一个活动受限甚至于疼痛的病人的话，就要去医院里面除了用药物治疗以外，可以进行一些针灸、光波热疗，然后改善一个颈部僵硬的一个症状。