锻炼颈椎的方法有哪些

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　　锻炼颈椎的方法有一个简单的方法的话，它就是按颈部的话就是上下左右活动，然后就是像写一个米字一样的，但是做这个动作的时候一定要记得缓慢，幅度不要太大，避免出现一个眩晕的出现。

　　然后还可以做配合肩部的一些活动，比如说将两手交叉，反向举高台天，然后头看向手背，活动颈椎。