鼠标手怎么缓解

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　　“鼠标手”是指经常长时间使用电脑键盘、鼠标工作或玩游戏的人，因为手腕关节反复地、过度地活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手的麻木、疼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。“鼠标手缓解方法包括：注意前臂肌肉锻炼，减轻手腕受力，少用鼠标和键盘，多休息，操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，尽量让双手平衡，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。严重的鼠标手需要口服消炎止痛药和局部注射皮质醇药物，甚至手术治疗以松解正中神经。因此，建议症状严重，休息后不能缓解的鼠标手患者应该及时就医。