胸椎骨质增生怎么锻炼

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　　一般认为平时要注意姿势，也可以做胸腰椎体操功能锻炼，起到保护胸部的肌肉，从而使胸部的肌肉加强力量，更好的保护胸椎，改善骨质增生引起来的疼痛。

　　第二平时还要注意以休息为主，建议少低头，别长时间的胸椎保持一个动作，劳累时加重时应该注意休息。第三另外千万不要受凉，可以坚持每天用热水袋热敷一下胸椎部，一般一天进行2-3次，每次半个小时以上效果比较明显。

　　同时还可以使用一些药膏，如果对药膏不过敏，可以外涂一些活血化瘀的膏药，口服非甾体药同时可以进行止痛。第四平卧垫胸法，椎体增生患者在睡觉时应该在胸部垫上一个小的弯型垫，高矮合适，感觉舒适，这样的目的是为了减轻胸椎的压力，可以得到很好的功能锻炼。