疫情期间老人如何提高免疫力

视频内容

　　疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力：

　　1.适当增强锻炼，比如散步、练瑜伽、打太极等；

　　2.饮食上注意营养均衡，可以适当的多吃一些含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋、动物的瘦肉等，以及一些新鲜的水果或者绿色的蔬菜；

　　3.养成良好的生活方式，早睡早起，保证充足的睡眠，不抽烟不喝酒，保持乐观的心态，不要过度的消极或悲观；

　　4.疫情期间，老人要尽量减少外出，不要到人多密集的公共场合，如果外出时应正确佩戴口罩，做好个人防护，要定期开窗通风，勤晒被褥，不要食用或者购买野生动物。