为什么会早醒

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　　早醒是精神压力过大、情绪紧张、精神紧张、焦虑等造成的现象，属于睡眠障碍的范畴。不良的生活习惯也容易引起早醒，比如睡觉前喝酒、喝浓茶、喝咖啡，会影响到睡眠质量，会导致早醒，在睡觉前玩刺激性的游戏、看恐怖的电影或者电视剧，或者是做了剧烈的运动，都会影响到睡眠导致早醒。心理上的疾病也会造成早醒，如抑郁症、焦虑症、自闭症等，例如焦虑抑郁的患者常常会有精神的涣散、注意力无法集中、空虚无聊、悲观消沉的症状，而常常早醒。

　　在日常生活当中，应该要提倡科学合理的生活习惯，按时的起居，做到劳逸结合，适当的进行户外的运动，可以放松自己的心情，不要让自己长时间处在压力过大的环境，这样对于改善睡眠是有益的。