失眠多梦早醒是什么原因

2021-12-24 17:12播放 : 13596 手机观看
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失眠多梦早醒是什么原因

视频内容

  失眠多梦早醒的原因有很多种,首先引起失眠多梦的原因跟患者的心理有很大的原因,很多患者认为做梦是睡眠不足的表现,对人体有害,甚至有些人误认为多梦就是失眠的表现,实际上这是错误的观念,这些情况往往会使患者感到焦虑,担心入睡以后再做梦,这种不良的心理往往让患者不能产生良好的睡眠质量。

  另外患者会担心睡过头,因而会长期出现早醒,比如早上赶火车、赶飞机也容易早醒,往往人会处在一个兴奋的紧张焦虑状态而难以入睡。为了能够有一个良好的睡眠,建议保持良好的睡眠习惯,另外在睡眠之前不要饮用浓茶或者咖啡,这些都可以帮助患者改善睡眠多梦的情况。

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