帕金森病人如何锻炼好

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　　对居家患者而言，有很多方法可以帮助帕金森病患者进行锻炼，包括健走、打太极拳、做瑜伽、跳舞蹈，进行有氧运动和阻抗训练，无论哪种训练方式，安全性是第一位的，患者和家人都需要做好防护，避免跌倒及摔伤。下面介绍几个比较简单的居家康复运动。

　　首先看一下呼吸训练，患者可以取端坐位，腰部紧靠椅背，胸椎向上，腹部收紧，肩部向外打开，吸气时脊柱向上延伸，呼吸时肩膀沉落，让每次呼吸运动都带动身体的伸展和放松，10次呼吸为一组。第二个我们看一下头颈部训练，患者端坐位，头部缓慢向后仰至最大幅度，然后缓慢低头至最大幅度，10次为1组。第二个动作头部缓慢转向右侧，然后缓慢转正后转向左侧每组10次。

　　康复锻炼方法很多，有需要者可在康复科医师指导下进行系统训练。