
筋膜炎是怎么引起的
足底筋膜炎引起的原因有几种,一种是我们的慢性的劳损,也就是长期的走路、行走、站立、负重而导致的筋膜慢性损伤。还有一种是急性的损伤,我们高强度的体育的或者跑跳的活动而导致了筋膜的裂伤,这种情况往往是由于我们在进行体育活动的时候,没有进行良好的热身,而导致筋膜在我们开始活动的时候就出现了一个轻微的裂伤,而随着运动不断的推进,裂伤逐渐的加剧而导致了筋膜持续性的损伤。
那么,这两种情况是我们比较常见的足底筋膜炎的发生原因。
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足底筋膜炎的典型症状,是在晨起下床后、前几步走路时,足跟附近有撕裂性的疼痛或经过长时间的休息后,刚开始负重时出现足底区撕裂性的疼痛。而且,足底筋膜炎的压痛点并不是在正足跟处,而是在足跟偏远端一点的部位。
陈江海华中科技大学同济医学院附属协和医院2019-07-03 播放(27316)
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足底筋膜炎是一个自愈性的疾病,所以可以进行自我的治疗。首先,可以采用轻度的足底按摩、温水泡脚等。其次,可以给予足底的筋膜拉伸。最后,还可以进行足部肌肉的功能锻炼,通过抓地训练来达到缓解疼痛,治疗疼痛的目的。
陈江海华中科技大学同济医学院附属协和医院2019-07-03 播放(33940)
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严重的筋膜炎会导致行走时的剧烈疼痛,影响日常生活。因此,一旦发生足底筋膜炎,首先要注意行走的强度,不要太强,锻炼身体时不要引起足底剧烈的疼痛。其次,要进行适当的理疗,功能锻炼。对于剧烈疼痛的,可以口服镇痛药,达到短时间缓解疼痛的目的。
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