月子餐30天食谱
月子期间,每个妈妈的恢复阶段都会面临不同的需求,大概总结一下,可以分为以下五个阶段。
产后的第一阶段建议吃一些有利于帮助身体去恶露、温经散寒、利尿消肿、养血补铁、补脾益气、清热解毒的食谱。
第二阶段要避免风寒,建议食用薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤或者是萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤、当归乌鸡汤、猪肾粥或者是桃仁红枣粥等。
第三阶段要以益气补血为主,像肉、禽、蛋类为主。
第四阶段是壮腰补肾的重要时期,多吃脾胃滋阴补气的食物。
最后一个阶段产后此时期应该淡化妊娠纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血、活血调经、活化人体的机能、淡化妊娠纹、养颜润肤。
建议孕妇应该少吃或者是不吃螃蟹,更不要吃蟹爪。螃蟹性质寒凉,且有活血化瘀的作用。孕早期的女性过多的食用会造成出血,增加流产的风险。螃蟹体内易残存寄生虫,吃多可能对孕妇和胎儿的身体发展不利。
赵金梅北京大学首钢医院2019-06-26 播放(31940)
若孕妇感冒咳嗽首先要多休息,吃含有维生素C丰富的水果,饮食要清淡易消化,不吃生冷刺激辛辣的食物。若是风寒感冒可喝红糖姜水,帮助发汗缓解症状。若是风热感冒可服用板蓝根颗粒或是感冒清热颗粒等。建议还是要到医院进行检查,在医生指导下缓解感冒咳嗽。
赵金梅北京大学首钢医院2019-07-04 播放(14356)
紧急避孕药服用后会出现恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房胀痛、阴道不规则出血以及月经延迟等一些常见副作用。紧急避孕药药量太大,对女性的卵巢功能、肝肾功能的代谢会产生一定的危害,可能会导致内分泌失调、月经失调,影响生育系统的功能。
赵金梅北京大学首钢医院2019-07-02 播放(30171)