月经不调怎么办

2019-06-29 13:48播放 : 18908 手机观看
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月经不调怎么办

视频内容

  正值生育年龄的女性,如果长期处于压力大的情况下,可能会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌荷尔蒙以及不排卵,月经就会开始紊乱。同样如果长期的心情压抑,生闷气或者是情绪不佳,也会影响到月经,造成月经不调。可以通过以下的方面来进行调节:

  第一、可以缓解精神压力,从事一些全身的运动,比如游泳、跑步,每周进行1-2次,每次30分钟。

  第二、多食用一些有减压作用的菜肴,比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等等。

  第三、经期要防寒避湿,避免淋雨涉水,避免游泳,避免喝冷饮,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  第四、日常操作电脑时要做好防护,最好不要长时间的使用电脑或者是手机。

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