网球肘自我治疗方法

视频内容

　　网球肘，一旦确诊之后，自己是可以进行治疗的，那么我们首先要建议患者不要做那些引起疼痛的动作，比方说强力的伸腕，然后提一些比较重的东西，用力地扭毛巾，在洗衣服的时候把衣服扭干。

　　第二，我们可以进行温水外敷，温水的水温可以控制在40度左右，不要太烫。在疼痛部位进行湿敷，每天的时间可以控制在三次，每次在十分钟左右的湿敷就可以达到一定的缓解效果。

　　第三，我们还可以佩戴一个肘关节的支具，让肘关节的活动得到适当的控制，以达到缓解或者治疗的目的。