单纯性肥胖怎么减肥

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　　单纯性肥胖减肥始终是一个难题，主要以控制饮食，增强运动为主，饮食量要减少碳水化合物的摄入及主食量要控制在二两以内，可以多吃蔬菜，可以吃一些肉、蛋、奶等延缓胃排空的食物，甚至吃一些鱼等地中海饮食。还要增强体育锻炼，可以游泳、慢跑、快走等等。

　　根据患者身高、体重和工作性质，制定每日内热卡的摄入量，减少摄入，增强运动量，是减肥的主要因素。

　　此外在除外继发性肥胖以外，可以用一些减肥的药物进行治疗，比如目前有GLP-1受体激动剂、利拉鲁肽进行减肥，或奥斯他汀或奥利司他进行减肥。但是服用减肥药物多数会有反跳的现象，主张通过饮食和运动减肥。