糖尿病怎么减肥

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　　糖尿病患者减肥的具体措施包括饮食、运动、药物和手术。饮食控制并不是说什么都不能吃，而是合理的搭配膳食，不是不能吃主食，也就是碳水化合物，而是要控制总热量。要根据患者个人的情况，个体化的限制定每日的摄入总量，主食类的食物应该占总热量的50-60%，提倡富含膳食纤维的粗粮，忌食糖果、点心、饼干、巧克力等加工食品。蛋白质含量一般不超过总热量的15%。应首选纯牛奶、瘦肉、鱼虾、禽蛋类，其次为豆类及各种豆制品。限制脂肪摄入，即每日脂肪数量不能超过总热量的30％，以不饱和脂肪酸为主，尽量不食用动物内脏，要多吃蔬菜，多饮水。

       运动可以减重，也可以消耗血糖并增加胰岛素的敏感性，运动是糖尿病患者减重的有效措施。强度低，持续时间较长的有氧运动更为适合糖尿病患者。另外许多降糖药，比如二甲双胍，SGLT2抑制剂等等都具有减重作用，对于严重肥胖的患者可以考虑进行手术治疗，但并不是主要推荐的治疗方法。