运动扭伤的急救方法
运动损伤的急救方法。首先你得停下来,不要乱跑了,乱动了。扭伤了,韧带肌腱损伤了,你不要跳着脚蹦来蹦去的,那更损伤了。或者你扭伤腰了以后,你还去干活搬重东西,这恐怕是更重了、更出血了、更疼了。所以在你扭伤的时候,那一瞬间你告诉别人我干不了了,我需要停下来,我也别蹦了,赶紧把我抬回去,让我躺下来,这应该是最好的。一旦发生损伤,最后止损停下来。
如果你踝关节扭伤了,比如说你有个支具或者夹板或者书赶紧把它包起来,腰赶紧让别人给你买个腰围戴上。我们医生都有一些夹板、支具,但是普通人来说,你可能需要带个腰围来到药店去买个腰围,把腰缠起来,或者买护踝先包起来。一些药店很多,买个护踝、护膝、护腰。先把它固定起来,然后躺着或者别人送到医院,这样可能好一些。
一二度半月板损伤,可以保守治疗。三度损伤是不可保守治疗的。因为它已经撕裂了。一二度的损伤,这时候因为它中间是变性了,我们通过理疗热敷,适当减少活动,加一些活血化瘀的药,它的芯长得稍微结实一些。这样疼痛会缓解一些。
尹战海西安交通大学第一附属医院2021-03-08 播放(18070)
踝关节脱位肯定会有遗留症状。在关节脱位一瞬间很可能软骨蹭掉了,磨掉了一层,就很难再长起来。如果做了手术把它摆正了,把关节囊韧带重建以后它就好了。但是然软骨面的损伤还存在,关节当然没以前那么灵巧了。
尹战海西安交通大学第一附属医院2021-03-05 播放(13719)
踝关节脱位,肿胀是第一个症状。第二就是它活动受限,因为它有韧带、软骨或者骨质的损伤,轻度的话,你还稍微可以走一走,重的话就不敢着地了。软骨挫伤了,韧带断了所以活动受限,而且有不稳定的感觉。
尹战海西安交通大学第一附属医院2021-03-05 播放(13786)