髌骨软化症要怎么康复

2021-01-31 16:21播放 : 19980 手机观看

　　髌骨软化症的康复，一方面是指一些康复训练，另一类包括了一些理疗的方法。对于髌骨软化症，他康复的训练主要是指的骨四头肌的力量训练，因为下肢的肌力对膝关节的稳定性是非常关键的，股四头肌的训练有几种方法可以采用。

　　一类是在不负重的情况下，平卧在床上进行膝关节的屈伸活动，或者使双下肢平行于床，然后用膝关节使劲的向下压，使骨四头肌有受力的感觉，保持一段时间，这样的情况每天可以做200、300次这样的股四头肌训练。

　　其次也可以在平卧在床上，双下肢伸直往上，到90度这样的水平，也可以在床边保持一个坐位，进行膝关节抬高，再下垂这样的训练。

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髌骨软化症的患者如果在症状明显的时候或者是加重的时候，要注意多修养，但是在休养期间也要注意适当的做关节的活动，包括在平卧位膝关节的活动或者是股四头肌的力量的训练。这些情况由于不负重或者是负重少，对髌骨软化症的患者，它的影响就会小。

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如果是肥胖的人或者是运动员、运动的爱好者、长期喜欢穿高跟鞋的女性、走路姿势不稳定的，这部分人群如果说出现了膝关节的不适，或者是髌骨后方和周围的疼痛，或者是在髌骨滑动的时候，感觉到有摩擦音，这个时候就可能提示有髌骨软化。

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髌骨软化症首先要注意避免直接撞击髌骨或者是损伤髌骨的一些活动。比如说上下山、上下楼，或者是深蹲或者是过度屈膝，因为这些情况是髌骨软骨的压力集中容易造成损伤。第二要注意纠正不良的姿势和生活习惯。比如过度的肥胖会增加髌骨的负担，要注意减重。

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髌骨软化症是由髌骨的软骨面和髌骨所对的股骨磕面的关节软骨受损伤所引起的。髌骨引起损伤的原因可能会有很多种，包括了先天性的因素，后天因素以及生物化学因素。其中先天性的就有髌骨的位置不良、发育障碍或者是膝关节的内翻外翻、胫骨外旋的畸形。

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髌骨软化是可以跑步的，但是一定要有限制的去跑步。因为在跑步的过程中，膝关节的屈伸会使髌骨软骨受到的压力增加，尤其是在上下山、上下坡或者上下楼的过程中，那么髌骨软骨的压力就非常的大，所以容易引起髌髌骨软骨的损伤。

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