如何远离糖尿病

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　　糖尿病是我国的第三大非传染性的疾病，它是继心脑血管疾病，肿瘤以后的第三个发病率最高的疾病。心脑血管疾病指的是总体的这种的血管疾病，而肿瘤指的是所有的肿瘤，而糖尿病作为一个独立的疾病排在了第三位，是一个非常可怕的状态。目前我国的发病率达到了10.9%，有将近1.4亿的糖尿病病人，如何避免和发展为糖尿病，就需要我们大家进行早期的控制和预防。

　　什么叫早期的控制呢?对于有遗传背景的病人，因为他是一个遗传倾向非常严重的疾病，有遗传背景就是家族里头如果有糖尿病病人的情况下，一定要定期到医院去监测血糖。第二，要控制我们的饮食，增加运动，我们说的生活方式干预，保持在标准体重，就是身高减105是我们的标准体重，它可以减少和避免糖尿病的发生。