血压正常范围是多少

2021-01-13 16:39播放 : 15365 手机观看

　　我们正常血压的范围根据世界卫生组织和我们国家高血压联盟的标准，它的收缩压一般是小于等于130毫米汞柱就叫高压，舒张压应该小于等于89毫米汞柱。一般高压就是110~139，低压就是70~89这个范围是正常血压。

　　如果超过这个范围，不管哪一种不管是收缩压或者是舒张压，如果大于等于140或者大于等于90毫米汞柱，认为是高血压。但是血压的高低或者高血压对人体的损害是和血压增高的幅度是有相关的，所以高血压又分了高血压的一级、二级和三级。

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高血压适合做一些有氧的运动：第一个就是散步，第二个就是慢跑，第三个适合的运动就是打太极拳。

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高血压患者应该以低盐、低糖、低脂、高钙、高钾的食物为主，蔬菜可以吃白萝卜、芹菜、苦瓜、南瓜等，水果可以吃葡萄、火龙果、龙眼、椰子等，肉类可以吃鸡胸肉、鸭胸肉、羊肉、牛肉等，优质蛋白质有低脂牛奶、高钙牛奶、羊奶、鸡蛋、豆浆等。

梁一木西安交通大学第一附属医院2020-07-21 播放(15008)

长期高血压会对身体带来很大的危害，容易引起心力衰竭、脑部疾病等。另外长期高血压的患者会损伤肾脏。

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高血压高到180可以通过药物、适当运动来缓解。当血压到180时容易引发心脑血管疾病，需要合理控制血压。

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高血压用药原则是优先选择具有长效作用的降压药物，能够在24小时之内平稳的控制患者血压处于正常范围之内。

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