腰肌劳损可以运动吗

2021-01-06 15:55播放 : 23581 手机观看

　　腰肌劳损是可以运动的，一般建议病人不要做剧烈的腰背肌的活动。病人可以去游泳，这种姿势是有助于腰背肌的功能锻炼的。第二个打羽毛球。

　　腰肌劳损还可以有多种的治疗办法，其中就有一个运动治疗。慢性腰肌劳损运动的方法有腰肌紧张性的，比如说飞燕姿势，让他的腰椎处于一种尽量的前曲状态。可以做脚和头挨床，让他的腰部朝前挺。还有一种办法让他趴在床上，头抬起来，双下肢翘起来，仍然是作为一种飞燕式的，这是一个有益的活动。

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年轻人腰疼最常见的原因是腰肌劳损，长时间的坐着、开车等都会引起要不肌肉的损伤。其次是腰椎间盘突出症，但老年人比较多，常伴有腿部疼痛麻木等。最后若是年轻男性在夜里或凌晨常反复出现腰疼，需排查强直性脊柱炎的问题。

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腰肌劳损形成的原因有很多，首先第一个是长期坐、弯腰等；第二个是急性扭伤的人如果没有得到很好的治疗，也有可能导致腰肌劳损。第三个是气候因素，比如长期处于潮湿、阴暗等环境；最后一个是经常处于弯腰状态的人。

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腰肌劳损不会引起腿麻，主要表现的是腰部的症状，休息以后可以缓解，劳累以后加重。而引起下肢症状麻木的原因是坐骨神经疼，一定是压到了神经根，与慢性腰肌劳损就没有关系，可以做腰椎的CT、磁共振进行鉴别。

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腰肌劳损所用的药物有多种，首先是非甾体的药物，比如说塞来昔布，还有肌松剂，两个药同时使用效果比较好。还有脱水消肿的药物，比如消脱脂。还可以用奇正消痛贴、扶他林乳胶剂，能缓解病人肌肉的疼痛。

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腰左侧疼常见的原因，首先是腰肌筋膜炎、腰椎小关节疾病和腰椎间盘突出症等。其次是肾结石、输尿管结石、泌尿系感染等泌尿系疾病。最后女性可考虑是盆腔炎、盆腔积液等盆腔问题。

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