中老年人频繁早醒提示脑血管硬化

热门文章排行榜 >>2015-01-12 13:13来源:99健康网
导语

人到中年者,身负家庭事业重压,需要优质的睡眠帮助他们保持充沛的精力。一旦他们的睡眠出现问题,不仅意味着他们精神状态要打折扣,更可能暗藏健康危机。

中老年人经常早醒是什么原因 中老年人频繁早醒原因是什么 中老年人为何容易早醒

  人到中年者,身负家庭事业重压,需要优质的睡眠帮助他们保持充沛的精力。一旦他们的睡眠出现问题,不仅意味着他们精神状态要打折扣,更可能暗藏健康危机。

  今天,3月21日,是以“关注中老年人睡眠”为主题的世界睡眠日。

  人到中年者,身负家庭事业重压,需要优质的睡眠帮助他们保持充沛的精力。一旦他们的睡眠出现问题,不仅意味着他们精神状态要打折扣,更可能暗藏健康危机。

  多种原因

  引起中年人睡眠障碍

  人每天约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠可以帮助我们的大脑和身体得到休息,恢复精力和体力。无论在家庭还是社会,中年人都是中坚力量,因此,优质的睡眠对他们而言就显得尤为重要。

  但事实上,对于不少中年人来说,想酣畅淋漓地睡个好觉却是一种奢望。“根据我们门诊观察,到了45岁以后,很多人的睡眠都不好,估计能有80%左右。”河南省中医院脑病科主任孟毅说,尤其是从事脑力劳动的中年人,出现睡眠障碍的可能性更大,往往表现为睡不踏实、易惊醒,也就是我们常说的“浅睡眠”状态,或是早醒,而很少出现入睡困难的情况。

  孟毅介绍,对于承担着生活重担的中年人来说,家庭纠纷、过度疲劳、工作和经济的双重压力造成的抑郁、焦虑情绪等,都会影响睡眠质量。另外,一部分病理原因比如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等,也会造成睡眠质量不佳。“失眠是一种症状,很多种原因都会引起这一症状。”

  因此,中年人一旦出现睡眠不好,不能简单地自我认定为“神经衰弱”,更不能自行购买镇定类药物服用,而是借助医学手段找到实实在在的病因,对症调理。

  早醒或是脑血管硬化症信号

  在诸多睡眠问题中,孟毅提出有一点尤其需要中年人引起注意,那就是早醒。

  相信很多中年人都有过这样的体会:睡到凌晨三四点甚至更早就会醒来,之后就再也睡不着了;或者是入睡很短时间就醒来,之后辗转反侧一两个小时之后才能再次入睡,一夜之间反复出现。这种状况属于睡眠障碍中的“早醒”。

  孟毅提醒,年过45岁之后,如果频繁出现早醒症状,而到医院又没有查出其他器质性病变和神经系统疾病,那就很有可能是疾病预警——你的脑血管硬化了。

  “脑血管硬化之后,供应大脑的血量就会减少造成缺氧。”孟毅说,夜里神经细胞原本该处于休眠状态的,但因为供氧不足而仍然处于活跃状态,因此造成易醒、醒后难入睡。

  脑血管硬化症除了影响睡眠以外,还会让人在白天打盹、打呵欠、流口水甚至健忘。它的可怕之处就在于,人们往往会把这些症状看做睡眠不足的正常表现,从而任其发展造成严重后果如中风甚至猝死。

  “春节期间,我们科抢救了3个四十七八岁的中年人,都是突然发病,家人还哭着说‘平时身体很好’。”孟毅说,其实他们没有注意到,疾病早已向他们发出了警告。

  改变生活习惯避免进一步发展

  因此孟毅建议,如果年过45岁之后开始频繁出现早醒,或是醒来后入睡困难,就需要及时到医院接受脑血管方面的检查和评估,以确认是否为脑血管硬化症。

  “早醒是脑血管硬化的早期表现。”孟毅说,确认后通过改变生活方式就可缓解。首先是戒烟戒酒,饮食方面要做到低脂低糖低盐,不宜吃大辛大热之物;

  其次,注意晚餐不可过饱,否则血液大部分流到胃部参与消化,供应大脑的血量更少;更不要早睡,最好晚上10:30以后再睡觉

  另外还要适量运动,快走、慢跑、散步都是不错的方法。

  【小贴士】

  失眠食疗方

  想睡得好,除了按时有规律地睡眠外,还可以试以下几种食疗方法:

  1.鲜百合50克(清水浸一昼夜),生熟枣仁各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。常食具有清心安神的作用,能治神经衰弱和更年期综合征。

  2.莲子煮熟去壳磨成细粉。取莲子粉20克,粳米60克煮粥服用。主治失眠、多及年老体弱。

  3.酸枣仁50克,捣碎后煮汁,用其汁煮粳米成粥,睡前服之。主治老年性失眠。忌食辛辣、刺激性食物。 

(责任编辑:张小凤)

相关文章推荐

四川冕宁山体塌方众人近距离围观 遇到山体滑坡怎么办

中老年人夏季如何保养 饮食睡眠都要注意

得了脑血栓要注意哪些事情 饮食可以吃什么

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见