神经衰弱最有效的食疗方

　　生活中有许多的人被神经衰弱所困扰，那么对于这样的一种疾病如果通过饮食的方法来改善呢？下面给大家介绍神经衰弱最有效的食疗方，供大家参考。

　　小麦

　　具有养心神、益气的功效，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或悲伤欲哭、数欠伸（即中医所称的妇人脏躁病）者食用。

　　糯米

　　具有补气血、暖脾胃这功效，一功体虚且神经衰弱患者都适宜食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　西谷米

　　具有补脾益气之功效，一切体虚之人以及产后病后神经衰弱者都适宜食用。《柑园小识》云：“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

　　银耳

　　具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效，还善于补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳含有丰富的胶质，多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，这些都对神经衰弱者有益。

　　蜂王浆

　　据现代研究，服用蜂王浆后大脑功能明显改善，其对细胞具有再生作用，可增加组织呼吸，促进代谢。所以，神经衰弱者适宜食用且效果显著。

　　何首乌

　　具有突出的强壮神经和补血功效。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对疲劳者作用更显著。

　　葡萄

　　葡萄能健脑、强心、开胃、增加气力。不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强状作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志”。因此，神经衰弱者适宜食用葡萄。

　　核桃

　　它富含脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和磷脂以及钙、磷、铁、锌、镁等矿物元素。历代医家视为健身益寿、补肾抗衰食品，常吃核桃，对人的大脑神经很有益。凡神经衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。

　　鹌鹑蛋

　　据测定，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡蛋肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，因此，衰弱患者适宜经常食用鹌鹑。

（责任编辑：林森）