紧张性头痛怎么办才好
导语
生活中有许多人会被紧张性头痛的问题所困扰，这无疑对工作和生活是很大的困扰，那么有什么比较好的方法能改善呢？
生活中有许多原因都可能会造成头痛，其中紧张性头痛是比较常见的一种，那么对于这样的一种疾病有什么比较好改善方法呢？下面为大家介绍紧张性头痛怎么办才好，供大家了解。
运动疗法
长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。
心理行为疗法
现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌；日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。
松弛疗法
枕颈部、额颞部肌肉按摩，电兴奋，热生物反馈和针灸治疗等，可达到颈肩部肌肉松弛的目的。
物理疗法
训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。
药物治疗
在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。
（责任编辑：林森）
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