预防老年痴呆的几点建议
导语
老年人由于自身的年纪大了，患上老年痴呆的可能性也比较大，但是我们平时能有意识的做好相应的预防，还是可以减轻患有老年痴呆的风险的。
对于老年人来说可能最怕的就是老年痴呆了，但是随着年龄的增长患上老年痴呆的风险还是有的，因此我们在平时的时候就要有意识的做好一些相应的预防措施，这样才能有预防的效果，小编整理了一些方法供大家参考。
1、 小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。
2、 避免情绪消沉、唉声叹气，要以开朗、乐观的心情生活。
3、 避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。
4、 预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
5、均衡饮食，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖。
6、 对事物常保持高度的兴趣及好奇心，防止记忆力减退。老年人应该多
做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
7、 要积极用脑，预防脑力衰退。读书、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
8、 关心他人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
9、 保持年轻心态，适当打扮自己。
10、 适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。
（责任编辑：实习林森）
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