腰痛是肾病吗，腰痛的治疗方法

　　腰痛的原因有很多，其中大部分都是腰椎间盘突出、骨折、腰肌劳损等问题引起的。妇科疾病也是腰痛的常见原因之一，如盆腔炎、后位子宫等，一般症状为酸痛、胀痛以及坠痛。不过，临床上还有少部分腰痛，是由肾脏疾病引起的。

　　肾病引起的腰痛分为四种类型：

　　1. 有些腰痛的原因，可能是肾实质性疾病所致的肾肿大，譬如急性肾小球肾炎、急进性肾炎等。肿大的肾脏牵扯肾包膜，腰部会出现持续性胀痛、钝痛，部分病人还伴有肉眼血尿、浮肿、高血压等，通过尿检可发现。

　　2. 肾脏感染性疾病也是腰痛的原因之一，多见于肾脓肿、急性肾盂肾炎等。主要源于细菌感染，多为单侧腰痛，难以忍受按压和叩击检查，往往伴发热、寒战，可以通过化验血尿常规和B超来诊断。

　　3. 腰痛的原因可由肾脏肿瘤或囊肿引起，如肾囊肿、多囊肾、良性及恶性肿瘤等。若囊肿或肿瘤足够大，牵扯肾包膜，会引起持续性胀痛和钝痛，可以通过B超或CT来确诊。

　　4. 肾结石患者常常伴有腰痛，若结石嵌顿在输尿管会发生肾绞痛，表现为间歇性、发作性的剧烈绞痛，可能向会阴部放射，伴大汗淋漓、恶心呕吐，严重时有肉眼血尿，可以通过B超或腹部X线片明确诊断。

　　腰痛的原因有很多，如果排除骨科以及妇科等疾病后，建议患者最好查查肾。少部分腰痛可能是肾脏病变引起的，而且症状表现为酸痛、胀痛以及坠痛，大家要提高警惕了。

　　腰痛治疗方法

　　1、 正确的姿势

　　老人常常说“坐有坐相，站有站相”，其实这是由一定的道理的，小小的俗语中往往蕴藏着大大的学问。

　　腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。

　　2、多锻炼腿部力量

　　腿部是支撑人体的重要部位，锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。

　　腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

　　3、锻炼身体柔韧性

　　随着人的年龄越来越大，身体的柔韧性也逐渐降低，表现在腰部就有扭伤或俗称的“闪到腰”等。

　　身体柔韧性的锻炼是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，可以选择如瑜伽，太极拳之类的运动，年轻人也可以多练练舞蹈，让身体的协调性更好。

　　同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 （此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　4、举重物锻炼

　　在拿重物时，腰部往往起到了主要的支撑作用。

　　时常的利用重物做些锻炼增强腰部的活动力量，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，但是千万要注意不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。

　　5、背靠着硬物锻炼

　　在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。

　　腿部不够直的年轻人也可以通过靠墙站的方式，让双腿更漂亮，但是重在坚持，短时间的练习是不够的。

　　6、注意身体保暖

　　月经期或者生孩子、坐月子的阶段都容易损伤肾气，引发腰痛。因此，女性应该时刻注意腰部的保暖，不要过多的穿露脐装、露腰的短款上衣，尤其在关键时期要穿长衣服保护腰部，以免凉气入侵造成腰痛。

　　7、多吃补肾食物

　　肾气不足、肾虚的女性也往往会伴随着腰痛的症状，这时就要特别注意调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　8、节房事、做好避孕

　　人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕。

　　9、床垫厚度适中

　　人的一生大部分的时间都是在床上度过的，所以，床的质量也格外重要，过软或过硬的床垫都不适宜长期使用。人的腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

　　10、鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。高跟鞋能够塑造女人的优美体态，但是也是女性健康“杀手”之一。提醒你在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋，叫脚部得到放松，同时缓解腰部的劳累。

（责任编辑：周婷）