男人补肾吃什么 推荐五种疗效食物

　　男人吃什么补肾呢？相信很多男性朋友都会有肾虚的症状，如果能够及时的治疗的话，要赶紧收藏起来！那么什么食物对男人补肾有帮助的呢？不妨跟着一起来了解下吧！

　　男人补肾的食物

　　山药。山药是一种药食同源的食物，在中医理念里，山药是上品之药，其补肺、健脾的功效十分的显著，而且还可以补肾益精，而且山药是温补的，不会出现不因为补食过度而造成一些相反的效果，肾虚的男性朋友日常饮食当中可以多吃些山药。

　　泥鳅。泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。

　　黑米。黑米当中是含有丰富的蛋白、氨基酸、微量元素的，它具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效，男人在日常饮食当中多吃些黑米可以改善因为肾虚导致的头晕目眩、腰膝酸软、贫血、小便不利、肾虚水肿等症状。

　　黑芝麻。黑芝麻的营养价值是非常高的，其含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，这些有益成分可以加速身体的新陈代谢，还可以改善肝肾的各种不良症状，对于肾虚的男性来说多吃些黑芝麻也是有很多的好处的，除了吃黑芝麻，我们还可以喝一些黑芝麻糊，所起的功效差不多。

　　带鱼。或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

　　补肾的食谱

　　杜仲烧猪腰

　　原料：杜仲15克、猪腰4个。

　　做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段；用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

　　姜附烧狗肉

　　原料：熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、葱适量。

　　做法：将狗肉洗净，切成小块，将姜煨熟备用；再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

　　冬虫夏草羊肉汤

　　用料：羊肉适量，淮山一两半，杞子七钱，枣八枚，冬虫夏草五钱，蜜生姜六片。

　　做法：全部用料洗净入锅，加清水适量，煲一小时，适量盐调味。（参考网站：39健康网）

（责任编辑：戴章义）