皮肤保养妙招(2)
一旦你了解你的皮肤和你身边的世界对皮肤健康的重大影响，你就能预防和逆转这些损害。保持皮肤健康年轻是一个需要坚持不懈的过程。
三、 皮肤损伤的原因
1、加速这一进程的因素是太阳暴晒和环境对皮肤的损伤。太阳暴晒是损害皮肤的第一要因，90%的皮肤损害都来源于太阳，
2、环境对你皮肤的老化和皮肤健康保养都起了不可磨灭的作用。例如环境污染--包括吸入二手烟、清楚化学品和汽车尾气--都可能引起皮肤问题。
3、压力也会对皮肤造成严重损害。伯灵说：“压力会引起机体产生荷尔蒙，继而增加体内自由基含量，镇住免疫系统，使身体脱水，使皮肤变瘦。”同时，压力还会促使粉刺出现，扰乱皮肤自我更新和自我修复的机能，引起湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒发红等症状。压力还会降低身体对抗自由基和细菌侵入的能力。
四、皮肤的保健方法
1、保证睡眠时间。哈灵说：“睡眠是你肌肤修复白天所受损伤的机会。”每晚七到八小时的睡眠使你的脸部得到放松，皱纹平滑，避免空气中污垢的污染，使你的肌肤保持年轻……当然，这些还需要你上床前记住搽上润肤霜和面霜。
2、吃的健康，看起来就健康。说到饮食，美丽容颜确实要归功于饮食。健康的饮食能够保持肌肤年轻。膳食中保证足够的维生素C和抗氧化剂是防止皱纹、对抗自由基的基础。如果维生素C摄入不足，就会导致坏血病；锌摄入不足，会引起鳞状红疹；而缺铁则会脱发。所以说你能为皮肤做的最好的事就是不挑食、不偏食。
3、锻炼身体，及时补充水分。锻炼身体能缓解压力，提高睡眠质量，从而使你的肌肤保持健康靓丽。为了保持肌肤水润，皮肤学家推荐喝水。当你喝水时，细胞将水分吸收后看起来更饱满，更平滑，较难形成皱纹。
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