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明白是金之养心

2015-08-03 17:10来源:99健康网
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导语:中医说,健康的秘诀在于养生,养生的秘诀在于养心。这句话有没有道理呢?今天就和温博士探讨一下。

  养生秘诀在养心

  中医说,健康的秘诀在于养生,养生的秘诀在于养心。这句话有没有道理呢?今天就和温博士探讨一下。

  世间万事万物都有一定的发展规律,这个规律不仅仅是经验的积累,更是人们数千年来体验生命、感悟自然的智慧结晶,并经历了历史的检验,中医的养生文化和治未病理念,就饱含着健康的智慧。

  中医提出,健康的根本在心,心净则身净。下士养身,中士养气,上士养心。人的疾病是怎么来的呢?中医认为,五志影响五脏的健康,五志就是五种情绪,喜伤心,怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,恐伤肾。而中医指的五脏不是人体的五个器官,而是把人体分成了五个部分,五大系统,五脏对应的是这五大系统。按中医的说法,所有的病都是由心生出来的。

  《黄帝内经》说,“恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来?”我们曾采访过五、六十名百岁老人,谈起他们的健康和长寿秘诀,真是各有千秋。这些长寿老人中有的爱喝点小酒,有的喜欢吃素食,有的爱吃肉,还有热爱劳动、喜欢运动,种种不一,但所有长寿老人都有一个统一的特点,那就是心态平和、心胸豁达、不生闲气、不管闲事。这些长寿老人家中不一定最富裕,但是却很幸福,一家人和和睦睦,其乐融融。

  因此,中医非常注重心理的治疗,要求医者心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以通治百病,无不神效。中医把人的病分为两种:一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼,这是因为他气不足以气化食物,而产生了虚火,随着经络在体内乱窜,哪儿通走哪儿,遇到一个地方堵塞了,这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通,气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病,但一旦发现就是大病,而且这种人经常是吃什么药都见效慢,或根本不起作用。而畅通的经络需要有一颗清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。因此,中医一些养生的方法都是身心俱修,譬如导引术、静坐,都是息心之法。中医说心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。现在病可去,未来病可防,此其小者也。又说心息则神明,神明则机灵,静者心则多妙,观机辨证,格外敏捷,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能一切通达,自无主观偏执之弊,而大机大用,由此开启矣。可见,心理对身体的作用之大。

  有一位老干部,行武出身,人高马大,看上去身体很强壮。退休不到半年,单位组织老干部查体,进医院门的时候步履如风,一通检查后,被医生诊断为肿瘤,顿时两腿发软,医院门口都出不去了,被人抬到车上拉回家。后经手术治疗也没能挽回生命,不到三个月便去逝了。

  同样是肿瘤患者,也有用乐观积极的心态面对疾病,不仅延长了寿命,甚至获得了健康的。在前不久启动的由市文明办、教育局、民政局等单位主办,《潍坊保健》报刊社、潍坊明德书院承办的“孝德潍坊”公益活动中,有一位报名参加志愿者的义工谷先生,就是一位肿瘤患者,他得的是淋巴肿瘤,并且已转移到骨头上,医生说他只能活一年多时间。然而,面对疾病,谷先生却泰然自若,显示出了超人的意志,他不仅没有被疾病吓倒,反而要利用有生之年做一点对大众有益的事。后来,他在明德书院学习了传统文化,受益很大,他决定利用有生之年,传播传统文化,力行传统文化,尽自己的力量,做对大众有益的事。这样四、五年过去了,疾病不仅没发展,身体反而更好了。

  所以说,健康在我们生活点点滴滴与人为善的努力里面。真正的健康是什么,全是小事,只要你天天与人为善,帮助别人,乐于助人,放心吧,气血通调,这个人就健康。

  养心还得算清帐

  健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观则是身心合一。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。

  世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义,包括以下十条:

  精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;

  处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;

  善于休息,睡眠良好;

  应变能力强,能适应各种环境变化;

  对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;

  体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;

  眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;

  牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;

  头发光洁,无头屑;

  肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。

  从上述的定义可以看出,西方现代医学的理念和我们传统的养生观念是融通的,没有分歧。如果从希腊算起,中西医在方法论上并无二致。我们有五行,他们有四体液,都是整体论思维捣浆糊。史称方法论学派,就是先接受一个哲学流派的观点,然后把什么都往这里面套。直到文艺复兴之后,西医才转向还原论思维,渐与中医大异其趣起来。

  “养生”是中老年人的热门话题。电视或广播中的一些健康栏目非常受中老年人的欢迎。这类节目,往往会请一两个专家(多数会是中医)来演讲,与场内外观众听众聊天,并回答他们的问题,少数可能还会顺带打个卖药的广告或者介绍食谱。但年轻的一代往往多数不太相信中医。

  养生是什么?就是人希望活得长久健康,这是不论你东西南北中医都追求的东西。西医相对于传统医学,一大优势就是我们对很多疾病的发生发展机理有很充分的认识(这里不用拿一些目前原理不清楚的病来抬杠……),对人体的生理学也有一定程度的了解。如果是一个对疾病机制了解透彻,同时表达能力比较强悍的人,我觉得他用比喻的方式说的道理会比“天地玄黄,五运六气,阴阳五行”的方式更容易让人理解。比如动脉粥样硬化,你就可以拿马路来进行比喻。血管就像马路,平时通行是很通畅的,出现斑块后,这个马路就逐渐开始越来越窄了,血流就像汽车,也变得越来越堵了,血流一不通畅,你这个血压就像水管子堵了一样升高了,所以要预防继发性高血压。

  正是伏天,酷热难忍,更是需要养心与养生的时节。人和自然界是一个对立的全体,自然界的四季消长变动和人体的五脏性能流动互相关联对应,人的心思、情绪与躯体可经过神经—内分泌—免疫零碎相互联络、相互影响。此时不只是情绪动摇崎岖,机体的免疫性能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发作各种疾病。特别是老年人,心肌缺血、心律正常、血压降低的状况并不少见,“夏气与心气相通”,心对应“夏”,也就是说冬季心阳最旺。在此提示人们,在春夏之交要适应天气的变动,留意早睡早起,注重“静养”,重点关注心脏颐养,做好自我调理、笑口常开。防止大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的准则,饮食宜油腻,多吃蔬菜、水果、细粮。

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(责任编辑:郑贵生)