蛀牙危害大 如何有效预防

热门文章排行榜 >>2017-06-28 23:04来源:99健康网
导语

如何预防蛀牙呢?这是很多家长都想知道的事情,其实预防蛀牙十分的简单,那么下面就详细的去了解一下。

  不少人都有经历过蛀牙的,相信蛀牙之后的痛苦很多人都不想再次体验了。那么我们应该如何预防蛀牙呢?

如何预防蛀牙 预防蛀牙的方法 哪些食物预防蛀牙

  五个方法预防蛀牙

  1、少吃零食,尤其是甜食

  吃零食会影响正餐的进食,也会使食物残留在牙齿的时间拉长,而使腐蚀牙齿的微生物得以生长,加速牙齿的损害。

  2、定期口腔检查

  每半年作口腔检查,早发现早治疗

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  3、含氟牙膏

  牙齿经常和氟化物接触,可以增加牙齿对龋齿的抵抗力,而刚萌出的牙齿最易罹患龋齿,因此孩童在家长的协助下使用含氟牙膏,可以有效地减少孩子的龋齿。对吞咽动作尚未成熟的小朋友,若担心孩子吞食牙膏,可使用如豆粒般大小的牙膏即可。

  4、使用正确的刷牙方法

  选用适当的牙刷,且刷牙时不需太用力;刷牙时要由牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外侧,使牙面及牙龈都能被刷到。

  5、均衡饮食

  多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

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  预防蛀牙的食物有哪些

  1、牛奶和乳制品:这些食品中含有大量的钙。钙能抑制细菌产酸,并能防止牙齿的钙磷化合物溶液。此外,牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。

  2、鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆:这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,因而具有预防龋齿的作用。

  3、海鱼、茶和矿泉水:这些饮食中含有氟,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀,此外,氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。

  4、动物肝脏和肾脏:这些内脏中含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能抑制细菌产酸,因而也有防止龋齿的作用。(参考网站: 北京冠美口腔医院

(责任编辑:陈加勇)

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