美白牙齿吃哪些食物 推荐六种食物

热门文章排行榜 >>2017-11-30 16:33来源:99健康网
导语

美白牙齿的食物有哪些呢?据了解,每个人都希望有一个洁白的牙齿。因此美白牙齿是很多人都想要的,那么你知道哪些食物能美白牙齿呢?

  牙齿是我们比较重要的部位,然而各种饮食等因素都导致了牙齿泛黄的情况。那么你知道如何美白牙齿呢?不妨试试这些食物吧。

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  六种美白牙齿的食物

  1、洋葱

  洋葱所含的硫化合物是有力的抗菌成份,能延缓细菌酸败对牙齿的危害、有效预防蛀牙,并建议以生食方式效果为佳。另外,由于洋葱本身是无色的,因此不会造成牙面污渍。

  2、苹果

  苹果坚实的果肉能在啃咬时增强牙龈的力量、益于牙齿健康。除此之外,其较高的含水量能增进食用时唾液的分泌,进而带走牙斑及口腔中的细菌。

  3、花椰菜

  此种高纤蔬菜能当作天然的洗刷工具,对口腔进行简易自然的清洁护理,有效降低污渍、残渣在牙面的停留时间。而花椰菜所含的铁质,亦能帮助牙齿耐酸薄膜的形成,以阻挡酸性食物对珐琅质的伤害。

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  4、干酪

  干酪、奶酪中的钙与磷能平衡酸碱值、抑制口腔酸化,从而防止蛀牙发生。而其中的酪蛋白,则能减缓珐琅质的流失,加上其丰富的钙质,对强化、修护牙齿有良好效果。

  5、柑橘

  柑橘富含的维生素C,是维护牙龈及牙齿健康不可或缺的要角,而它的纤维亦有助于牙斑的脱落。

  6、芹菜

  芹菜为粗纤维食物,咀嚼时能刺激唾液的分泌,带去口腔中部分的食物残渣及牙面污渍,达到美白牙齿的作用。

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  美白牙齿的方法

  1、刷好牙

  刷牙的次数和方法才是最重要的。建议大家坚持早晚刷牙、餐后漱口、用牙线剔牙的习惯,这是口腔清洁的需求,也是牙齿美白的有效做法。

  2、含食醋

  把食醋含在嘴里1到3分钟,然后吐掉,刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但要注意牙齿会觉得很酸、麻(持续2分钟左右)。这种方法不能经常使用,可2个月左右做一次。否则会伤牙。

  3、花生粉擦牙

  把花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生,富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素,有很好的滋补作用,被称为长生果,现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

  4、香蕉皮

  如果你喜欢吃香蕉的话,记得吃完香蕉把香蕉皮留下来。但是不是什么香蕉皮都可以的,推荐使用的是还有点绿绿的那种。把皮剥下来,取内侧部分来磨牙齿。

(责任编辑:陈加勇)

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