乾隆帝长寿秘诀 叩齿养生保健
叩齿,亦称“叩天钟”,为古代推行的一种养生术,许多名人都曾用它健齿强身。除葛洪、颜之推而外,1400多年前,南朝齐梁时期的道教思想家、医学家陶弘景,去官入梁后,隐居于句容句曲山(茅山),常以叩齿健身,年过八旬,仍齿坚完好。北宋文坛巨子、书画家苏轼,亦很重视叩齿健身,每至半夜,则披衣盘腿而坐,面向东南,叩齿36次。清高宗乾隆帝,更以“齿宜常叩”作为养生之诀,故成为封建社会寿命最长的皇帝。
一、什么是叩齿
传统的叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,由于生活节奏的加快,现出现了机械叩齿的保健器。现代医学认为叩齿可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入,总之,传统叩齿每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行。但必须持之以恒,从不间断,方可见成效。牙齿保健器的机械叩齿则较简单,每天使用三次,每次使用三分钟,震动力的大小可以根据咬颌力的大小自由调节。
二、叩齿保健功具体方法
早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右。眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击若干次。叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。主编推荐》》牙齿保健七大常识
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