口臭让人尴尬 怎么做能预防

热门文章排行榜 >>2018-02-27 21:46来源:99健康网
导语

口臭是一种耳熟能详的疾病,很多人都会想方设法的去预防。那么你知道如何预防口臭吗?不放试试这几种。

  生活中有不少的人难免会出现口腔问题,而口臭就是比较常见的一种,口臭的危害极大,那么你知道平时应该怎么预防呢?

如何预防口臭 口臭的预防方法有哪些 什么方法预防口臭

  这么做能预防口臭

  1、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物,可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

  2、避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免饮酒,以免生胃火,引起口臭。

  3、不要吃的过饱,尤其是晚饭一定要吃的七八分饱,饭后不要马上休息。

如何预防口臭 口臭的预防方法有哪些 什么方法预防口臭

  4、限制甜食,摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各种病菌在口腔内繁殖,分解产生出硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。所以应该限制甜食,零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

  这些食物能预防口臭

  1、柠檬

  柠檬性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

  2、蜂蜜

  蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。其含有多种无机盐、维生素、果糖等多种营养物质,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。蜂蜜还可以有助缓解口腔问题,蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。

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  3、莲子

  造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故,同时,身体中火气过旺,也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物,可以帮助我们有效去除口臭。莲子的营养价值特别高,经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时,莲子具有降火的功效,身体中的火被清除了,我们不仅能够远离口臭,身体也会变得更健康

  4、山楂

  山楂性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

(责任编辑:陈加勇)

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