如何对产后抑郁症患者进行心理护理

热门文章排行榜 >>2016-03-16 16:50来源:99健康网
导语

产后抑郁症对产妇的身心健康影响很大,甚至也可以影响到家庭,因此对于产后抑郁症患者,一定要进行心理护理,那么,如何对产后抑郁症患者进行心理护理呢?

产后抑郁症的心理护理 如何对产后抑郁症进行心理护理 产后抑郁症的自我调节

  产后抑郁症患者的心理护理

  1.保证充足的睡眠和休息

  产妇由于分娩的疲劳,会阴切口的疼痛,剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等。都更需要充足的睡眠和休息,过度的劳累会直接影响产妇的情绪。尽量给产妇创造安静、舒适的环境,减少不必要的探视。产后是产妇情绪最不稳定的时期,各种精神刺激都易激怒,尤其是敏感的话题,如:产妇的身材恢复,婴儿的性别及经济问题等,都应该尽量避免。应加强护理工作效率,治疗和护理时间要尽量集中。减少不必要的打扰。

  2.创造良好的家庭氛围

  一个良好的家庭氛围使产妇不感到孤独,每个家庭成员都在支持鼓励她,使产妇处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外,要倾听产妇的倾诉。帮助产妇从心理上树立信心,及时调整孕妇的一些不良心态,消除心里的烦闷。不能对生男生女有任何的抱怨。让产妇觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予她们更多的关心和帮助,使产妇正确认识社会并提高处理生活难题的信心。创造一个良好的、和谐的家庭环境。

  3.帮助产妇认同母亲角色,做好母乳喂养指导

  主动与产妇交流,关心她们,倾听她们的想法和感受,指导产妇尽快适应母亲的角色,介绍有关母乳喂养及育婴的常识,教会她们护理孩子的一般知识和技能,帮助照料新生儿。宣教新生儿护理知识及有关新生儿生理现象知识,如新生儿黄疸,假月经,溢奶等现象。指导产妇的饮食和营养搭配,保证孕妇营养和能量。鼓励产妇多与家人朋友沟通,可以减轻其焦虑情绪,鼓励产妇积极有效地锻炼身体,保持充足的睡眠,做一些自己喜欢的事情,看一些产褥期保健知识及育儿方面的书籍。教育产妇学会照顾自己和婴儿,顺利进行角色转换。

  4.提高医务人员的业务水平

  提高临床护士、助产士的素质及整体护理水平。积极开展人性化的护理服务。加强护理人员的业务水平。使产妇对护理人员产生信任,积极配合医务人员顺利完成分娩,医务人员在与产妇的接触过程中要亲切,温和,友善。表达出自己的关怀。要视患者为亲人,使其处于一个良好的身心适应状态,减少产后并发症给产妇带来的心理负担。

  产后抑郁症的自我调节

  1.焦点转移:当面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决时,不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,所以要适当转移自己的注意力,面对问题学会说“明天再想”,这就是一种转移法。将注意力转移到一些愉快的事情上,关注自己的喜好,不仅可以思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

  2.主动求助:无助感可能是幼年期被忽略的阴影重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

  3.放松充电法:适当调节、变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照顾,给自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己和给精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

  4.行为调整法:如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。

  5.倾诉宣泄法:找好友或亲人交流、倾诉,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

  6.角色替换法:别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能制作24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻、爱女的权利。

  7.自我鼓励法:自我欣赏,多看自己的优点,多看事情的好处,多想事情可能成功的一面。

  8.食物治疗法:产妇在“月子”里通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁、失眠焦虑,严重的还会出现种种”上火“迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。

(责任编辑:姚佳佳)

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