怎么预防产后抑郁症

热门文章排行榜 >>2013-10-24 21:52来源:99健康网
导语

产后抑郁症是很多孕妇都会遇到的问题,那么了解一些预防产后抑郁症的知识是很必要的。

什么是产后抑郁症 产后抑郁症的预防 怎么治疗产后抑郁症

  产后抑郁症如果不及时得到治疗,是会对女性造成不可忽视的危害的,因此如果有发现患有产后抑郁症要及时的采取治疗措施。那么,孕妇该怎么预防产后抑郁症的出现呢?

  首先是在怀孕期间做好心理和生理准备,积极的学习一些妊娠和分娩知识。同时要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康

  其次是产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担。但是也不要让家人抱有生儿生女的想法进而出现怨言指责现象,要给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

  最后就是生后一个月内,丈夫最好能陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产后期的情绪异常,避免争吵。

  总之,产妇在生产后要保有愉快的心情,要避免悲观情绪的出现,平时也要有足够的睡眠时间,避免出现过度疲劳而胡思乱想。

(责任编辑:实习王新蕾)

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