该来访者抑郁症形成的原因:抑郁情绪的产生,主要是长时间受环境消极思想的影响,形成了消极思维模式,在积累了许多消极思想情况下,得到了许多不舒服或者难受的情绪体验,在一个负性的生活事件的冲击下,让以前积累的消极情绪总爆发出来,就形成了抑郁情绪障碍。
针对来访者的抑郁情绪障碍,通过不断的引导,让来访者理解了心理咨询的意义,同时让来访者理解他自己现在的情绪状态,主要来源于长期的消极思维习惯。因此来访者认识到,要走出抑郁,就必须在心理师的引导下,学习积极思考,建立积极思考习惯,这样就能走出抑郁的思维怪圈。咨询结束后,给来访者布置了家庭作业,让他每天朗读“我过去所有的心理对冲突,都是我旧思想制造出来的,我现在决定改变!”这句话,时间不低于1个小时。
2006年8月11日
一周后,来访者自己来到咨询室,并说,在一周的心理练习后,特别是读到“我现在决定改变!”这句话时,看见了自己走出抑郁怪圈的曙光,但他自己在心理练习的过程中,感到枯燥,坚持下来有困难。为此,心理师着重引导他认识这种心理练习的原理,让他重点感受朗读这段话,给自己体验读后的轻松的体验。接近谈话尾声时,来访者理解了积极的心理暗示对自己积极的影响。
这次咨询中,他讲述了在家里,与老婆发生矛盾时,常常赌气不说话。针对这样的行为习惯,给他布置了新的心理练习作业:“我放弃在用自虐的方式,来获得关爱的旧思想,我现在学习爱我自己,满意我自己。”该来访者有自责的思维定势,内归因特征明显,对此,我让他朗读“我放弃自责和内疚,我现在学习爱我自己,理解我自己,就是此刻的样子”。要求他每天朗读1小时,并说明朗读时间越多,走出抑郁困惑的时间就越短。
2006年8月21日
第3次咨询是在10天后,来访者反馈了做心理练习后感受,他觉得,自己以前始终认为自己心理不舒服的体验,是他人给他带来的。通过心理练习后,认识到自己的不舒服和痛苦的体验,主要是自己用消极心态对外界事物的认识所造成的,而这种心理练习,是将自己的对外界事物的积极认识内化到潜意识中去,也认识到心理暗示对自己的巨大作用,从而在心里深处接受了心理咨询的治疗。
但在这10天里,有时出现情绪的反复,有时还是认为自己自卑,没有足够的信心走出抑郁,自杀的念头比刚来时减轻了一些,并且还是不能完全接受自己现在的状态。针对这一现象,我让他朗读 “无论我在想什么、说什么、做什么,我都学会爱我自己,理解我自己。” 并引导他正确的理解这句话的内涵,让他认识到,自己的抑郁情绪障碍,很大程度上,是没有很好的爱自己,没有接纳自己。咨询性对话结束时,他忽然领悟到,朗读这些句子,就象和尚念经一样的,通过重复的朗读,将自己的情绪体验,从消极的体验可以慢慢的过度到比较积极的体验。咨询结束后,我介绍了美国心理学大师露易丝*海的作品《生命的重建》这本书给来访者,将阅读这书得到的积极思想记录下来,让来访者注意感受积极思想给自己带来舒服的体验。
2006年9月1日
11天后,来访者第4次咨询来访者来访时有一些兴奋,他看了《生命的重建》感受颇多,并将看这本书后所获得的新思想用专用的本子记录下来,并且天天看自己的笔记。但他对自己的前途还是有一些担心,自信心还是受到一些消极思维模式的影响。这次咨询针对来访者自信心不足的现象,我带领他做宣誓练习“我放弃在我意识中制造担心和害怕的旧思想,我现在接受我自己,我完全的安全。”谈话后,布置的作业是:除了继续做宣誓练习,进一步精读《生命的重建》,从而更多的积累积极的正性的情绪体验,同时让他观看于丹的《庄子心得》之《总有路可走》。
2006年9月10日
第5次咨询,来访者如约到来,说起话来比前几次的语言速度明显的加快,并畅谈了前一个月学习和心理练习的心得,同时来访者自己开始了创业,自信心明显提高。特别是自己能心情平和的回到自己的家中。
这次咨询针对来访者还不能完全接受爱人行为的情况,引导他提升爱的能力,并推荐美国心理学家詹姆波尔斯基的《有爱无恐》,并要来访者对路边的乞丐施舍,感受施舍给自己的带来的体验。
2006年9月13日
第6次咨询,来访者感受了施舍给自己带来的愉悦感觉,但他还是有一个担心,担心这个乞丐是一个骗子。对此,我引导他理解爱的力量,理解爱是先付出,在付出的过程得到愉悦的体验。并将爱的理念引申到对他妻子的身上。通过沟通,来访者认识到爱自己与爱妻子,都需要理解,并知道如何提升自己的自己的共情能力。本次咨询结束后。来访者决定停药,他的感受吃药与做心理练习比较,心理练习效果更好。
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