疾病百科 轻度强迫症症状及治疗

热门文章排行榜 >>2014-03-24 14:48来源:99健康网
导语

轻度强迫症有什么症状表现?轻度强迫症怎么治疗?看看下面文章的介绍。

强迫症症状 强迫症怎么办 轻度强迫症

   轻度强迫症

  轻度强迫症即为强迫症初期,此时强迫较为单一,并且思维并不是很混乱。此时一般对自己认识不清楚,并积极努力的与强迫症对抗。有时候一个问题能想很长时间。

  初期强迫要经过一个筋疲力尽的过程。后来由于多次抗争无效,转而会努力回避强迫,努力的使自己不要在意强迫。然而适得其反,有意识的回避,会使强迫更加放肆,此时强迫已趋向泛化。患者痛苦且并不自知。

  常见症状

  1、喜欢咬吸管。

  2、喜欢看讨厌的人的页面。

  3、换衣门没有锁。

  4、睡觉前一定要将拖鞋摆放整齐。

  5、删除文件后,一定要清空回收站。

  6、调音量一定要调到自己顺眼的数字。

  7、晚上睡觉,手机必须不关机并且放在枕边。

  8、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭。

  9、发呆时一次次在桌面上右击刷新或刷新页面。

  10、容易将他人写的一些文字对号入座,胡思乱想。

  11、看过的书必须要像新的一样,没有折痕没有印记。

  12、离开一个地方之前要上上下下左左右右的看两遍以上。

  13、电脑桌面的图标一定要按照一定的排列顺序。

  14、突然想写东西,又没有本子,就会写在纸巾上。

  15、反复检查记录下的东西或填写的表格。

  16、吃完已版版的药片,会把周围的锡箔纸全部撕掉。

  17、自己的博客模板看不顺眼就会不停的换,直到满意为止。

  18、喜欢挤包装电器的那种带泡泡的塑料纸。

  19、吃彩虹糖,连续两次吃的不能是同一种颜色。

  20、明明对方的电话打不通或关机,还是一次次重复拨号、挂断。

  21、抄笔记的时候,有一个字写的不好看,就用修改液完全涂抹。

  22、定闹钟5分钟一次,但还是不肯起。

  23、与他人同行时一定要走在他人的右边。

  24、戴耳机的时候必须看清了左右才戴。

  25、看到喜欢的本子就会买下来收藏,但是却不舍得在本子上写字。

  治疗

  1、不做完美主义者:不要对自己要求过高,承认和接受自己有犯错误的可能。不要过分注重职责义务和道德规范,对自己也不要太苛刻,过分拘谨。不要钻牛角尖,多换个角度去考虑问题。

  2、心理调整:抛弃自卑心理,培养自信、乐观的心态。

  3、培养幽默感:幽默常给人们带来欢乐,它可以淡化人的消极情绪,使处于困境中的人消除沮丧与痛苦。俄国文学家契诃夫说:不懂幽默的人,是没有希望的人。强迫症患者尤其要多阅读一些幽默笑话来放松自己的神经,从而于压抑、苦闷的不良情绪中解脱出来。

  4、学会自我放松:适当地调整自己的生活状态,如听自己喜欢的音乐,积极参加各种体育文化活动,这样不仅丰富了日常生活,也减轻了工作或学习上的压力。每天晚上入睡前可以通过深呼吸放松情绪。

(责任编辑:林小萍)

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强迫症

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