幽闭恐惧症患者如何克服电梯恐惧

热门文章排行榜 >>2015-11-12 16:00来源:99健康网
导语

恐惧症有多种表现形式,例如恐高或是密室幽闭之类。电梯现在已经成为城市高楼必备工具,但是幽闭恐惧症患者要如何克服电梯恐惧?

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  很多人都有过坐电梯被困的遭遇。在人员拥挤、灯光熄灭的狭小空间内无法脱困,乘客们容易被逼疯。如果再想到新闻中“电梯坠楼无人生还”、“女子被电梯门夹头身首异处”之类的报道,人们还可能陷入极度恐慌。对于一些童年受过惊吓、心理承受能力比较弱的人来说,电梯本来就是容易诱发“幽闭恐惧症”的地方,长时间被困让他们快要发疯了。专家指出,密闭空间容易让人类本能地感觉到危险,其实危险并不存在。

  电梯惊魂:名女人被困也会恐慌

  据美国八卦网站TMZ报道,美国好莱坞名媛帕丽斯·希尔顿近日于中午时分,在北京某大厦搭电梯时突然遇到设备故障,与十多名乘客被困约1个小时,最后安全获得解救。据一名电梯乘客拍摄的视频显示,大家受困后初时还能保持镇静,但当赶来的保安和维修工人用各种方法都无法打开门之后,大家出现了恐慌情绪,有人尖叫,有人哭闹,有人“爆粗”。其间,希尔顿反复说“我的天啊,请救我们出去”,又说“无法呼吸空气,很热”——连TMZ也评论说,作为一名“好演员”,她这次不像是在演戏。

  人际距离太近, 坐电梯容易引发原始冲动

  搭电梯的时候,人们会不自觉地注意自身安全。如果电梯内人员拥挤,每个人都尽量保持不动,眼睛看着天花板、地板、手表、按钮面板等物品,但避免和其他人直接面对面和眼神接触,避免突然做动作或者发出声音。如果只有两个人坐电梯,彼此会尽量保持比较远的距离。

  意大利行为生物学家达里奥·马埃斯特里皮埃里博士指出,电梯是现代的发明,令我们不得不与别人同处一室,在一定时间内无法逃脱,就以为受到威胁,做出自我保护的行为。原来,在旧石器时代的原始人和大猩猩在类似的密闭空间里遇到同类,例如在山洞中,常常要拼个你死我活。现代人类继承了灵长类祖先的本能,遇到潜在危险时也有原始的反应。如同动物有自己的领地,人也有个人空间,即自己周围的一定范围,如果有人入侵,例如两个人的距离太近,特别是不认识的人,就容易引发冲动行为。马埃斯特里皮埃里建议,在电梯中遇到陌生人时可以微笑致意,也可以礼貌地交谈。

  每个人都有一些害怕的东西,有些害怕是不理性的、夸大的,就形成各种恐惧症。幽闭恐惧症就是常见的一种,患者害怕身处较小的密闭空间,包括电梯、飞机、汽车、没有窗户的房间、地下室、核磁共振等,这些地方明明没有真正的危险,人们却突然焦虑起来,害怕自己突然发疯失控、丧失方向感、失去平衡,这时他们的身体可能出现胸闷、冒汗等症状,严重者可出现快要死的感觉。在人群聚集的密闭空间,人际距离缩短,令人感到局促、发闷,特别容易诱发幽闭恐惧症。

  治疗:“系统脱敏”比“暴露疗法”安全一些

  幽闭恐惧症患者怎么克服坐电梯的恐惧?

  美国焦虑症治疗专家弗雷德里克·纽曼博士介绍说,这些患者可以毫无先兆地突然发作,呼吸急促,心跳加快,唇干舌燥,害怕自己做出危险或者尴尬的事情,如呕吐或者晕倒。这时,他们感觉要立刻离开电梯,其实他们只要多在电梯里头待一会儿,恐慌就会自己消失,这是治疗惊恐障碍的简单方法。重复几次这样的经历,以后患者就不害怕电梯等密闭空间了,即使还有惊恐发作,也会没那么频繁,发作的持续时间也会减少,整个康复过程可能需要数月到数年不等。

  暨南大学医学院附属脑科医院心理科首席专家郭沈昌教授认为,幽闭恐惧症的患者心理承受能力比较差,可能是童年时期受过惊吓,遇到类似的情景就害怕了。在治疗上,可以在支持性心理治疗的基础上运用上述的 “暴露疗法”,让患者在电梯里惊恐发作几次,但是这种方法不适合心脏病患者和老年人,需提前检查心肺功能。另一种治疗方法是“系统脱敏”治疗,先让患者进入大房间治疗,引发比较轻的恐惧,体验心跳加快的感觉,习惯后再进入小房间治疗,最后去坐电梯治疗,这样引发的恐惧反应比较轻,相对安全一些,但治疗的时间比较长。除了心理治疗,还可以服用一些抗焦虑、抑郁的药物。

  美国纽约精神科医生哈罗德·莱文森博士认为,电梯等密闭空间剥夺了大脑的视觉、听觉、重力觉等关键信息,容易诱发“战斗或逃跑”的警觉反应而导致恐惧。他研究发现,90%的恐惧症源于内耳功能障碍,而这恰恰容易被移动的电梯引发症状。很多幽闭恐惧症的患者是精力旺盛、过于活跃的人,在电梯里长时间保持安静是很困难的事情,时间长了就容易发生恐慌。因此,他提出治疗幽闭恐惧症可服用增强内耳功能的药物,可以有效消除恐慌和焦虑。对此,郭沈昌表示,这种疗法还未见到其他人报道过。

  被困电梯时, 可尝试深呼吸放松身体

  坐电梯突然被困,即使是没有幽闭恐惧症的正常人也可能陷入恐慌,这时该怎么办?

  纽曼接诊过一些在停电后被困电梯一整个晚上的恐慌症患者,当他们最担心的事情终于发生了以后,首先是拼命按电梯的各个按钮,没有任何反应。他们的焦虑时而加剧,时而缓和,在开始的30~45分钟内还会相互交谈,之后都镇静下来。在接下来的漫漫长夜里,他们思考怎么联系家人,怎么解决大小便的问题,但惊恐发作已经消失了。

  郭沈昌称,在电梯被困时不要老是大叫大喊,以免增加身体的耗氧量,应尽量保持安静,可以做深呼吸放松身体。如果一同被困的人出现惊恐不安,可在自己保持镇定的前提下安慰说:“肯定有人会来救我们的”、“我们应该安静耐心地等待,不要害怕”等,可望部分减轻其恐惧感。

(责任编辑:苏娇蓉)

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