社交恐惧症的治疗方法

热门文章排行榜 >>2014-09-18 13:57来源:99健康网
导语

社交恐惧症是常见的一种恐惧症。对于这样的一种疾病我们有什么比较好的治疗方法呢?如何帮助患者缓解这一疾病呢?

社交恐惧症如何治疗 社交恐惧症的治疗方法是什么 怎样才能治疗社交恐惧症

  现在许多的宅男、宅女们由于长期的人呆在自己的房间里,导致了对于社交的方面有所恐惧。时间长了就容易造成患者过于的封闭。那么有什么比较好的方法能帮助患者呢?下面带大家一起了解下相关的治疗方法。

  自我暗示

  自我暗示法就是要不断在心里面提醒自己,鼓励自己,自己的交流是没有问题的,要是自己长期这样下去,自己的交际能力真的会受到影响,交际圈子也会慢慢缩小,到时自己就真的会变得很孤单,没人会理睬自己的。

  情景模拟

  在有家人或者是心理医生的帮助下,使自己安静下来,想象自己真正处于一个人来人往的场合,自己就在人群中间,然后让家人不断地给自己信心,想象自己能够从容的面对从面前经过 的陌生人,然后假设在此时有陌生人和自己说话,自己也抬头和陌生人交流。这样子不断的进行模拟自己出现在那个自己恐惧的场合,假设自己和陌生人对话,从而增强自己的信任,还有交流经验,从而缓解病情。

  真实训练

  在家人的陪同下,去到自己不敢停留的地方,可以是天桥或者是大型广场,然后站在人群中,面对着来来往往的人们,不管路过的人是怎么看,都要坚持住。如果此时能和身边的陌生人打招呼或者是进一步交谈,直到自己发现根本不会有人注意到自己的存在,每个人都在忙自己的事情。由此增加自信心,消除自卑感,那么就更加有效果了。

(责任编辑:林森)

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