焦虑症的心理治疗方法

热门文章排行榜 >>2013-08-24 15:16来源:99健康网
导语

根据焦虑症患者的病情程度,焦虑症的治疗可采用药物治疗和心理治疗。

轻度焦虑症的治疗方法 焦虑症的最佳治疗方法 焦虑症的自我治疗

  如果有时莫名其妙的感到紧张、焦虑,思维混乱、四肢发软、坐立不安等,这是典型的焦虑症表现。一旦确诊要及时的进行综合治疗,一般是采用药物治疗和心理治疗相结合的方法,患者服用抗焦虑剂可以缓解焦虑惊恐症状,心理治疗方法则可以减轻患者的焦虑程度。

  常见的焦虑症心理治疗方法有以下几种:

  1、催眠治疗

  催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗,所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

  这种治疗方法一定要在心理治疗专家的诊所或者适当的场所,通过心理治疗加或者催眠师实施,他们运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑、恐惧情绪和睡眠。

  2、放松治疗

  放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

  病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  3、解释治疗

  焦虑症患者多半会有预期性焦虑,对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  4、脱敏治疗

  当焦虑症患者处于全身放松的状态下,让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

  5、冲击治疗

  让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  总之,焦虑症的治疗关键在于自己,只有努力坚持,配合医生的心理治疗,解开心结,调整好自己的心态,才能彻底的摆脱焦虑症。

(责任编辑:实习王新蕾)

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焦虑症
心理
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