预防哮喘 从衣食住行细节开始(3)

　　哮喘患者注意居室净，彻底避开过敏原

　　尘螨和灰尘是室内尘土的主要成分，也是诱发哮喘最常见的致敏原。尘螨一般存在卧室、床褥、枕头、毛绒毯、地毯、长毛玩具、沙发、衣服等处，面粉厂、食品仓库等处也是它们的乐园。尘螨在阴暗、潮湿的环境中繁殖很快，为了减少室内致敏原的浓度，可以采取以下措施：

　　1、定期用热水，至少摄氏55度以上的热水洗涤床上用品和毛绒毯或长毛玩具。也可以将它们放在阳光下暴晒或者用热烘干器烘干。暂不用的褥垫和枕头需要用套子包好，防止尘螨在其中生存；最好不用毛毯及地毯，避免使用布面家具，并要经常洗涤。

　　2、由于真菌在闷热、潮湿的环境中繁殖很快，所以应选择阳光充足、通风良好的住所，选择晴好天气常通风，减少封闭环境中室内细菌、病毒的过量滋生、繁衍。特别是潮湿季节，也是真菌出现的高峰期，可以使用除湿器，使室内湿度保持在25%-50%。

　　3、不要在居室中种植会开花的植物，以防花粉过敏，不要过分装饰，以简单为主，以防室内大量积尘。

　　4、对狗和猫皮毛过敏的哮喘患者最好不要在家中养宠物，要远离宠物。

　　5、居室装修后，应选择通风半年以上，经过专业检测设备或机构检测合格后再入住。装修房子使用的油漆、涂料等含有刺激性气味的物质，比如甲醛、苯等。

　　6、吸烟会诱发或加重哮喘。所以，哮喘患者应戒烟，在吸烟的公共场所不宜久留。

　　6、室内常用的空气清香剂、除臭剂、杀虫剂、樟脑丸以及某些化妆品如香水等，也会诱发哮喘，哮喘患者应该尽量避免。

　　7、哮喘多在夜间发作，因此患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，至少应开门窗流通一周，以防接触过敏。

　　8、哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。要注意清扫死角尘埃，避免能引起过敏的螨虫孳生。