冬季怎么预防感冒 做好这3个措施最重要

热门文章排行榜 >>2018-01-30 13:20来源:99健康网
导语

冬季如何预防感冒?寒冷的冬季最怕的就是感冒,那么怎么预防感冒好呢?下面跟着小编一起来看下。

  冬天是最容易引起人们感冒的季节,每天秋冬之交的时候,许多医院之中就挤满了前来看病就医的感冒患者。而走在路上,时时从身边传来的咳嗽声与喷嚏声,也向人们宣告着,流感高发季节的到来。之所以会发生这种现象,主要是由于人们自身的身体抵抗力比较弱,在冬天时比较容易受到感冒病毒的影响。那么冬季怎么预防感冒?

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的方法有哪些 怎么预防感冒效果好

  一、冬季感冒容易发生的原因

  空气之中平时存在着一些流感病毒,而在秋冬季节,由于空气流动速度加快,空气之中时常有风吹过,因此从这个方面来说,就会增加人们感染感冒病毒的可能性。此时,由于气温下降,人们的呼吸系统经常接受冷空气,相对来说也较为脆弱。在双重因素的作用下,就会导致感冒在冬季的多发。看了这些内容,冬季怎么预防感冒,可能人们就会有些认识了。

  二、冬季怎么预防感冒

  那么具体说来,冬季怎么预防感冒呢?在冬天到来的时候,人们要加强身体的保暖措施,外出时如果遇到大风降温等天气,最好戴上口罩,不让寒冷的空气直接与人们的呼吸系统接触。此外,平时也要加强营养,经常锻炼,让身体具有较强的抗病能力,能有效地抵御感冒病毒的入侵。

  三、冬季感冒怎么治疗

  如果在寒冷的冬天,人们得到感冒的话,那么一方面要进行药品的服用,缓解呼吸系统的炎症,另一方面则要加强身体的保养与饮食的营养,提高身体素质以使疾病早日康复。常用的药品有布洛芬、喷托维林以及清热解毒的中药饮剂,如小柴胡等。

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的方法有哪些 怎么预防感冒效果好

  提高免疫力的方法

  1、补黄芪

  中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效

  2、喝酸奶

  美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

  3、喝红酒、吃蓝莓

  美国俄勒冈州立大学研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。

  4、断食

  偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的方法有哪些 怎么预防感冒效果好

  5、在森林中散步

  日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

  6、听音乐

  音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

  7、喝椰油咖啡

  椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

  8、蒸桑拿

  澳大利亚一项研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。

  9、品绿茶

  绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”,更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基,且能稳定血压、保护心脏。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:张小凤)

相关文章推荐

感冒的症状及预防措施

夏末秋初预防感冒的措施

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见