寒冷冬季4种情况下更易患感冒(2)
冬季是感冒的高发期，一些抵抗力较低的人群在严寒的冬季本身就比较容易感冒，如果再遇上以下几种情况，更易患感冒，因此抵抗力低的人一定要提早预防感冒。下面我们一起来看看冬季哪些情况更易患上感冒以及预防感冒的小妙招。
冬季预防感冒的小妙招
1.别人打喷嚏，屏住呼吸
大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的，因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时，要注意避免深呼吸。专家表示，“和生病的人在一起时，注意自己的呼吸有助预防传染。”当看到或听到附近有人打喷嚏时，建议屏住呼吸10-15秒钟。近期发布的一项研究表明，咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象。
2.清洗常触碰的东西
美国专家表示，我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗，但它们却是病菌“青睐”的聚集地。因此，在每周例行打扫中，可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁，防止病菌传播。此外，“细菌喜欢温暖、黑暗、潮湿的地方，因此洗衣机常成为细菌的藏匿之地。”为清除细菌，专家建议，可在洗衣机清洁剂注入口倒入两大汤匙的白醋，启动清洗模式。
3.减少糖分摄入量
专家表示，不吃糖分高的食物会使人更精神，还能避免生病，因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食，每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。
4.不咬指甲
“除非时常洗手、清洗手机和键盘，否则我们的手指很可能满是细菌，易对身体‘入口’造成感染，如眼睛、鼻子、咽喉等。”专家警告说，“细菌会在指甲下集聚，咬指甲、常揉眼睛等容易让细菌进入体内。”
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