冬季感冒千万别碰5种食物
冬季来临，气温开始下降，早晚温差渐大，感冒的人数激增，冬季感冒了怎么办？小编提醒冬季感冒千万别碰5种食物。
感冒时冬季里经常出现的现象，寒冷的冬季，刺骨的寒风吹着，本来这么冷的季节就会让人觉得不舒服，加之如果感冒，伴随着打喷嚏、流鼻涕等令人不舒服，并且十分反感的症状，那么是不是会觉得更加的烦躁呢。感冒虽然不是大病，但是也让人够难受的，整个人也没了胃口，许多人就会想着什么好吃的、想吃的去吃一些，但是要注意以下这五种食物千万不要去吃，一起来看看都是哪些食物吧。
1、辛辣食物
辣椒、芥末等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
AlT：冬季感冒千万不能吃的食物
2、甜食
无论是高糖的水果（芒果、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等）还是甜品点心，在感冒期间都要禁食，甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。
3、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
虽然盐的摄入有这么多的好处，但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
4、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担，会使人身体更加不舒服。
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
感冒时候虽然胃口不好，但是不吃东西会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对感冒病情好转没有任何帮助，所以建议大家在感冒的时候也一定要及时吃饭，补充体力。
（责任编辑：邱天华）
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