慢性鼻炎多发 冬季要如何预防

　　鼻炎的发生与多种因素有关。身体素质、气候条件、空气质量、不良嗜好等都有关系。要预防鼻炎，首先加强体格锻炼，增强抵抗力、注意保暖、注意饮食、避免接触有毒、有害的物质、戒除不良嗜好，如烟、酒、辣等。患难与共了鼻炎以后，进行系统正规治疗，抗组织水肿药物、粘膜收缩药物等。也可以做理疗。

　　慢性鼻炎是因全身、局部炎症或职业环境等因素引起的鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症。通常包括慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎两种。慢性单纯性鼻炎的临床特点为鼻塞呈交替性和间歇性，多涕，常为黏液性涕。慢性肥厚性鼻炎的临床特点为鼻塞严重，多为持续性，鼻涕不多，较黏稠，不易擤出等。发病大多与伤风感冒有关。可见于任何季节，但秋冬风寒之季比较多见，或病情每见加重。

　　在日常生活中慢性鼻炎的患者应注意：

　　一、鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

　　二、采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次；用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，做旋转状按摩，共70次；两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各一次。

　　三、用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。

　　四、宜食易消化吸收食物。忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品。

　　五、积极彻底地治疗急性鼻炎。

　　鼻炎患者应该多吃哪些食物呢？

　　1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮；

　　2、贝类和坚果，以摄取锌；

　　3、全谷类和豆类，以摄取维生素B；

　　4、葵花子、种子油，以摄取维生素E；

　　5、大蒜和洋葱；

　　6、具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。

　　患者应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能;也要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果（不是其汁液）、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。

　　维生素E（存在于坚果、葵花子、种子油中）也能促进免疫功能。

　　吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。

　　近年来患上鼻炎的人越来越多，所以我们一定要做好鼻炎的预防工作。多吃以上食物，让鼻炎早日远离我们的生活。（参考网站：寻医问药）

（责任编辑：张小凤）