乙肝大三阳如何养肝 试试这八种方法

热门文章排行榜 >>2016-05-10 16:30来源:99健康网
导语

乙肝大三阳如何养肝呢?夏季到了,肝火容易旺盛,这对于乙肝大三阳来说会严重影响病情。那么乙肝大三阳如何养肝呢?下面介绍八种养肝防。

  乙肝大三阳是属于病情比较严重的肝病,因此平时的养肝尤为重要。下面讲讲大三阳的养肝方法。

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  乙肝大三阳如何养肝

  1.保持足够的睡眠

  不充足的睡眠会增加肝脏的负担,因此,乙肝大三阳患者不应该熬夜,要让肝脏有更多的休息时间,减轻肝脏的负担。

  2.防止盲目用药

  乙肝大三阳患者在日常的用药中要注意防止盲目用药,特别是对肝脏有很大危害的药物。在治疗的过程中,有许多患者在刚发病的时候,会依据自己的得病经历,自个先找一些药物去吃,可是他们不知道,这些药物都会经过肝脏代谢,然后能够加剧肝脏的担负,使肝脏形成损害,所以患者要在医师的指导下用药。

  3.少饮酒

  少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

  4.心情舒畅

  乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

  5.适量运动

  多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。

  6.服饰宽松

  古人云:宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健

  7.饮食平衡

  不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

  8.多饮水

  天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  乙肝大三阳吃什么养肝

  1.富含优质蛋白的食物

  大三阳患者保证机体足够量的蛋白摄入,对促进肝细胞的修复与再生、免疫力的提高都是有利的,在日常饮食中可选择性适量多食用些:豆浆、牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋等富含优质蛋白的食物,但需要注意的是:蛋白摄入应注意量的把握,否则可加重肝脏的负担,反而起到适得其反效果。

  2.富含维生素的食物

  在饮食上注意多吃些新鲜的瓜果蔬菜如青菜、菠菜、芹菜、黄瓜、苹果、香蕉、梨等,对多元维生素的补充、免疫力的提高都是很有帮助的,从而起到增强肝脏修复、解毒、调免的功效。

  3.微量元素的食物

  乙肝大三阳患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素,像硒具有排毒、解毒、保护肝脏、降低致癌因子的诱变性、选择性抑制癌细胞等作用,在食疗上注意此类微量元素的补充,对防癌、抗癌都是有益的。

(责任编辑:陈加勇)

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